KÉRDÉS: „Hogyan lehet növelni a férfiakban", évszázadok óta nem veszítette el relevanciáját. A szexuális hatalom életkorral való kihalása, és még fiatalabb években az emberiség erős felének sok képviselőjének megegyezik az élet és a férfiasság értelmének elvesztésével. Az egészségügyi problémák tükröződnek egy pszichológiai állapotban, a karakter romlásában, a családok összeomlik. Mit lehet tenni a hatékonyság fenntartása és javítása érdekében?
Hatékonyság és impotencia
Mindenekelőtt a tesztoszteron befolyásolja a szexuális aktivitás csökkenését. Ennek a nemi hormonnak a mennyisége a vérben közvetlen hatással van a nemi közösülés vágyára és képességére. Az életkor szerint szintje fokozatosan csökken, és az érett férfiak már kevésbé érdeklődnek az ágynemű iránt, mint a 16-20 éves fiatal férfiak, akiknek a szex prioritása az élet más aspektusaival szemben. Ez a tendencia fiziológiai és teljesen normális, ha ugyanakkor a tesztoszteron nem esik a kritikus mutatók alá.
A stressz és az ülő munka, a szabadidő, a TV előtt nem és a rossz szokások szintén nem járul hozzá a hatékonyság növeléséhez. Egy ilyen életmód eredményeként sok embernek túlsúlya, metabolikus romlása, az erek és a szív problémái, a magas koleszterinszint. Mindez akadálya a magas színvonalú és a teljes erekciónak, és minél idősebb az ember kora, annál inkább észrevehető az egészség elhanyagolásának következményei.
Azok a betegségek, amelyek nem gyógyultak meg például a reproduktív rendszer vagy az STD gyulladásos folyamatait, szintén negatívan befolyásolják a hatékonyságot. A férfiak gyakran nem akarnak konzultálni orvoshoz a diagnózis és a megfelelő kezelés tisztázása érdekében. A törvény okai annyira lehetnek, amennyire csak tetszik: időhiány, pénzügy, félelem vagy az orvostudomány bizalmatlansága, de a betegség vagy az öngyógyítás figyelmen kívül hagyása súlyos következményekkel jár, amelyek eltérő súlyosságú erekciós diszfunkciót okozhatnak.
A hatékonyság növeléséről beszélve feltételesen feloszthatja a módszereket két fő csoportra - orvosi és természetes módszerekre.
Hogyan lehet természeti módon növelni a hatékonyságot?
Az emberi szervezet egy olyan összetett rendszer, amelynek nagy belső tartaléka van és képes öngyilkosságra, ha erre megfelelő feltételeket teremtünk. Időnként elég, függetlenül attól, hogy mennyire verték, megváltoztatja az életstílust és az életminőséget, és a gyengült hatékonyság problémája eltűnik. Az ilyen módszerek nem igényelnek szakembereket, és otthon könnyen alkalmazhatók.
Egyszerű tippek minden nap
A hatékonyság erősítésére szolgáló független intézkedések meglehetősen egyszerűek, de ezeket nem esetről, hanem az élet szerves részének kialakításához kell végrehajtani:
- Normalizálja az alvási módot. A tesztoszteron szintje közvetlenül attól függ, hogy az ember hogyan alszik, hogy a pihenése időben és magas színvonalú -e. Egy felnőttnek 6-8 órás alvásra van szüksége ahhoz, hogy a test felépüljön. Emlékeztetni kell arra, hogy lehetetlen elegendő alvást szerezni a jövő számára, ezért a hétköznapokon az alváshiányt nem lehet kompenzálni azáltal, hogy a hétvégén ágyban marad. The quality of sleep can be traced using fitness bracelet and a special program, which, based on the heartbeat and movements during the night, will make a phase schedule, if there is no access to high technologies, but the man wakes up without a feeling of vigor and freshness, then we can talk about poor quality of rest and you need to improve it: earlier to lie down, provide free access of fresh air into the room, additionally darken it, remove irritating sounds and remove irritating sounds, and Távolítsa el az irritáló hangokat, és távolítsa el az irritáló hangokat, távolítsa el az irritáló hangokat és a toleranciát. Ave.
- A reggeli gyakorlatok, a kontrasztos zuhany és a fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, az anyagcserét és a stressz ellenállását. Terhelést adhat nem csak speciális edzéssel. Ha a lift felemelkedését egy sétával cseréli, akkor a lehető legkisebben tagadja meg az autót vagy a városi szállítást, és még többet jár, akkor a test javát szolgálja. Még az otthoni udvari munka megvalósítása is tulajdonítható a fizikai aktivitásnak, amely javítja a hatékonyságot.
- Magas minőségű, kiegyensúlyozott étrend. Az édességek, a füstölt húsok, a túl sós, fűszeres, sült és gyors utcai ételek, például a Cheburs és a hamburgerek elutasítása csökkenti a káros koleszterin szintjét, elveszíti és nem növeli a testtömegét, megakadályozza az atherosclerosis és a cukorbetegség kialakulását, amelyek összeegyeztethetetlenek a magas színvonalú erekcióval.
- Nyugodt. A modern élet tele van stressztel és irritálószerekkel, ám ennek ellenére meg kell próbálnia fenntartani a pozitív hangulatot és a Lélek jelenlétét. Különösen feszült napok vagy előző napi időszakokban, a képzeletbeli férfiak számára, akiknek tapasztalataik vannak, nem lesz felesleges a homeopátiás sorozat nyugtatásainak ivása. A felesleges adrenalin hasznos az edzőterembe esni.
- Az energiaterhelés szintén pozitívan befolyásolja a tesztoszteron szintjét. Amikor az izmok mikrotraumát kapnak, a test megkezdi a fokozott androgén előállítást, egy nappal az aktív munka után a sávmal, a mutatói magasabbak lesznek, mint korábban.
Megfelelő táplálkozás a férfiak számára
A jó hatékonyság nem csak a test fizikai tónusától függ, hanem attól is, hogy a test mennyire telített tápanyagokkal, vitaminokkal, makro- és mikrotápanyagokkal. A napi étrendnek optimálisnak kell lennie a kalória számában, amikor egy ember tevékenysége a nap folyamán. Természetesen az, hogy egy irodai dolgozónak vagy sofőrnek, akinek kevés mozgatásra kerül, nem ugyanaz a menüre van szüksége, mint egy sportoló vagy építő.
Fehérjeforrások - tojás, túró, kefir, sovány hús, folyó és tengeri halak, a májnak jelen kell lennie az asztalon. Szénhidrátok - gabonafélék, kemény búzából, kenyérből (lehetőleg rozs vagy korpa), rost - zöldségek, gyümölcsök, bogyók és zsírok - zöldség és vaj, diófélék, magok, méz, média. Minden termék az általános egészséghez, a hanghoz és a megnövekedett hatékonysághoz szükséges értékes alkatrészek forrása. Jelenlétük nemcsak a szexuális képességeket, hanem a vetőmag -folyadék minőségét is befolyásolja.
Gyógynövények a férfi egészségért
Számos gyógynövényt és fűszert régóta ismertek az emberek számára, mint a potencia és a libidó természetes stimulánsok. A hagyma és a fokhagyma, kapor, koriander, petrezselyem, saláta, bazsalikom, zeller, marjorán, ánizs, kakukkfű, paprika zöld tollát használják kulináris afrodiziákként. Javasoljuk, hogy frissként, például saláta -összetevőként, vagy a növények maximális előnyeinek fenntartása érdekében.
Ne felejtse el a nemi rendszeren keresztüli erőteljes stimuláló tevékenységeket. Ha rendszeresen hozzáadja vanília, koriander, kurkuma, sáfrány, fekete, piros és illatos paprika keverékét az edényekhez a főzés során, akkor nemcsak az ételek ízét kifinomultabbá teheti, hanem jelentősen javíthatja a hatékonyságot. Ezenkívül felhasználásuk fokozatosan csökkenti a főzés során felhasznált sómennyiséget, és az ételek érzései továbbra is fényesek és telítettek.
Vitaminok a hatékonyság javítása érdekében
Manapság sok termék kevesebb tápanyagot és hasznos anyagot tartalmaz, mint 50-100 évvel ezelőtt. Ennek oka sok ok: a talaj kimerülése, a műtrágyák és a speciális takarmányok használata, a nyersanyagok feldolgozása a hosszú alapú termékek előállításához. Annak érdekében, hogy a test ne érezze el a vitaminok hiányát, lehetőleg évente kétszer, kora tavasszal és késő ősszel, hogy inni egy vitaminpályát. A magas színvonalú férfi vitaminok használatának hónapja elegendő a szükséges egyensúly fenntartásához. Használhatja az unisex komplexeket, de a speciális gyógyszereket a férfiak speciális igényeihez igazítják, és több cinkt, szelént, magnéziumot tartalmaznak a hatékonyság szempontjából.
Gyakorlatok a hatékonyság növelésére
Vannak olyan speciális gyakorlatok, amelyeket kifejezetten a férfiak hatékonyságának erősítésére terveztek. Különösen nagy hatékonyságot adnak a Kegly és a jóga izmainak kiképzésével. A hasonló gyakorlatokat pontosan azok az izmok képzik, amelyek részt vesznek az erekció létrehozásában.
Amikor az izgalom állapota bekövetkezik, és az agy megadja a parancsolatot a medencei terület fokozott vérellátásának, az ülő- és ártéri izmok átfedésben vannak a fordított kiáramlásnak, ennek köszönhetően a pénisznek a sikeres bevezetése és a súrlódások megvalósításához szükséges keménység van. Ha gyengülnek, akkor a pénisz „lassú" lesz.
Meglehetősen egyszerű ezt a csoportot kiképezni, ezt még autóban vagy munkahelyen is meg lehet tenni. Az izmok a herék és a végbélnyílás között vannak, erőfeszítéssel kell csökkenteni a kívánt zónát, mintha valaki megpróbálta késleltetni a vizeletet. Ha mindent helyesen hajtanak végre, akkor az emelkedés érzése a medencében. 5-10 gyakorlatokkal kezdheti, és amikor kiderül, hogy jobb és könnyebben növelheti a rövidítések számát naponta kétszer 1-5 percre, különösen jó ezt reggel megtenni, amikor a pénisz „emelt" állapotban van.
Ez a jógagyakorlati készlet szó szerint 15 percet vesz igénybe, de a pozitív eredmény észrevehető egy hónapos napi órák után.
Masszázs a hatékonyság gyors javítása érdekében
Hetente többször, hogy növelje a hatékonyságot, dúsított olajjal masszírozhatja a perineumot. Bármilyen zöldséget (kukorica, lenmag, olajbogyó vagy kifinomult napraforgó) vagy semleges kozmetikai vagy babaolajat vehet be.
1 evőkanál kakukkfűvirágú csúszdával 50-100 ml-t kell önteni. Korábban jól fűtött olaj, ragaszkodjon egy üvegtartályhoz, amelynek fedele a fény- és hőforrásoktól 10-14 napig, rendszeresen remegve.
A kakukkfű gazdag biológiailag aktív komponensekben, amelyek stimuláló hatással vannak a férfiak reproduktív rendszerének munkájára. Jobb, ha este végeznek manipulációt, lágy kör alakú mozgásokkal, a Pubis -tól a Tailcsontig, a lábán áthaladva. Az ülések megkezdése előtt az embernek borotválnia kell a feldolgozott területeket. A masszázs után a felesleges olajat papír törülközőkkel távolítják el, és reggel zuhanyoznak, hogy eltávolítsák a zsírt a bőrből, és ne foltozzák a fehérneműt.
Egy ilyen masszázs nemcsak javítja a hatékonyságot, hanem megakadályozza a prosztata, stagnáló prosztatitisz gyulladását is. Minden nap 1-2 hétig készítik, ha szükséges, megismétlődik.
Népi gyógymódok a hatékonyság javítása érdekében
A népgyógyászatban számos recept található, amelyek gyógynövényeket, virágokat, mézet, állati termékeket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik a hatékonyság erősítését és az öregség szexuális erejének fenntartását. Az infúziók és az alkohol tinktúrák, teák, főzetek, olajok, az alapjukon elkészített kompressziók valóban meglehetősen hatékonyak, biztonságosak és felhasználhatók ennek a finom probléma megoldására. Leggyakrabban használják:
- Kakukkfű;
- Szent János söré;
- Hársfa;
- Komló kúpok;
- Galagonya;
- Rózsa csípő;
- Skarlátvörös;
- Ivan-tea;
- Méz és propolisz;
- A szarv tinktúrája (zsarnokok) Maral.
Ezeket külön -külön alkalmazzák a kurzusokra vagy kombinálják. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyógynövény ugyanaz a gyógyszer, és a gyógynövények saját korlátozásaikkal és ellenjavallatokkal rendelkeznek. Időnként hosszabb, mint egy adott növény bevitele, nem csak a várt hatást adhatja, hanem még jobban súlyosbítja a helyzetet.
A hatékonyság fokozása érdekében nem kell csak egy módszert választani, éppen ellenkezőleg, az erekciós diszfunkció megelőzésére egyidejűleg megbízhatóbb és termelékenyebb lesz a különböző oldalakon. De ha néhány trükköt meg kell tenni az egész életen át tartó szokásaival (alvás, gyakorlatok, táplálkozás), akkor a farmakológiai gyógyszerek vagy a különféle szexuális stimulánsok szedését nem szabad elhozni.